흔히 일어나는 책상 실수

서서 일하는 것이 현대 사무실의 새로운 표준이 되었다는 사실은 새로운 것이 아닙니다. 사람들이 하루 종일 앉아 있는 것보다 서서 일하는 것의 이점을 깨닫기 시작하면서 전 세계 사무실에 스탠딩 책상이 등장하고 있습니다. 스탠딩 책상은 건강, 생산성, 직장에서의 협업을 향상시키는 훌륭한 도구가 될 수 있지만, 서서 일하는 잘못된 방법과 올바른 방법도 있다는 점에 유의하세요. 피하고 싶은 몇 가지 일반적인 실수는 다음과 같습니다.

1. 너무 오래 서 있는 것

많은 사람들은 스탠딩 책상이 있으면 하루 종일 서 있어야 한다는 믿음에 익숙해졌습니다. 이것은 진실과는 거리가 멀다. 실제로 연구*에서는 처음에는 2시간 동안 서 있는 것을 목표로 하고 점차적으로 앉기와 서기를 번갈아가며 하루 4시간씩 서도록 권장합니다. 무엇이든 너무 많이 하는 것은 나쁜 것이므로 앉는 자세를 완전히 버려서 서 있는 이점을 무효화하지 마십시오.

2. 스탠딩 책상이 적절한 높이에 있지 않음

앉아 있을 때에도 책상의 높이가 몸에 맞지 않는 경우가 많지만, 서 있을 때에는 책상의 높이가 몸에 맞지 않는 경우가 매우 빨리 눈에 띕니다.

서있는 책상 자세와 높이에 대해 따라야 할 좋은 규칙은 팔꿈치를 90도 이상 각도로 유지하고 화면을 눈높이 또는 약간 아래에 유지하는 것**입니다. 스탠딩 루틴을 시작하는 데 어려움을 겪고 있거나 스탠딩 책상이 제대로 작동하지 않는 것 같은 느낌이 든다면 모니터 암이 세상을 변화시킬 수 있습니다. 스탠딩 책상용으로 특별히 설계된 모니터 암은 키보드 높이와 별도로 컴퓨터 모니터 높이를 조정하여 올바른 스탠딩 책상 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다.